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怎样提高孩子的智力 如何提高孩子的智力

2023-06-22 09:36:06观察

简介 1、保证充足营养:要让孩子保证充足的营养,营养均衡才能够让大脑正常的发育,要尽量摄入高质量的蛋白质,以及富含不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物

1、保证充足营养:要让孩子保证充足的营养,营养均衡才能够让大脑正常的发育,要尽量摄入高质量的蛋白质,以及富含不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物,包括鱼、虾、蟹等海产品,以及牛奶、鸡蛋、瘦肉、鸡、鸭肉、核桃、花生、瓜子、腰果仁等,通过富含高质量蛋白质和不饱和脂肪酸、卵磷脂的食物来补充大脑必需的营养成分,能让大脑发育正常,可以起到让孩子变聪明的辅助作用。也可以适当补充维生素和矿物质,包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等,多食用新鲜的水果、蔬菜等,才能够补充微量元素和维生素,有利于神经系统的发育;

2、保证充足睡眠:应按照年龄给予孩子充足的睡眠,10岁左右的孩子需要10个小时左右的睡眠时间,15岁的孩子可能需要8-10小时的睡眠时间,在18岁以后保持8小时的睡眠时间即可。充足的睡眠能够保证大脑正常的运行,可以让大脑正常学习、工作,并保持灵活性;

3、训练:通过训练有意识地做益智活动,包括拼图、看书、听音乐等,还要给予充分的言语沟通,以及家庭环境氛围等,都可以让孩子能够得到大脑的锻炼,从而变得更加聪明,能够充分理解别人的言语,充分表达自己的意识。通过户外的活动、运动等,能够加强各种感官、平衡能力、运动肌肉的能力,通过协调可以让大脑变得更加聪明。